Help! Ik heb plankenkoorts!

Tekst leren

Ik vind dat als je een lied wilt zingen voor publiek, je de tekst MOET kennen.

Niet alleen voor je publiek, maar vooral voor jezelf.

Ik vraag mijn leerlingen altijd: 'Hoe wil jij opgaan in je verhaal en de muziek als je de tekst van een blaadje moet lezen?'

Je geeft jezelf houvast door je tekst te kennen.

Als je het écht wilt kunnen dromen, begin er dan op tijd mee!

Vorm leren

Zodra je nerveus wordt tijdens het zingen, gebeuren er allerlei rare dingen in je hoofd.

Je gaat opeens overal aan twijfelen.

'Zat hier wel een refrein? Zat hier een gitaarsolo of kwam meteen het tweede couplet? Help!?'

En dat zorgt voor STRESS!

Dus schrijf de vorm van je lied uit en zorg dat je ook deze kunt dromen!

Laat je verrassen!

Tijdens deze week ga je lekker uitproberen met je stem, zodat je precies weet wat je in dit lied allemaal kunt laten horen.

Leg jezelf geen beperkingen op, maar laat je stem vrij!

Maak een Oefenschema

Als je naar een optreden toewerkt is het handig om te weten wanneer en hoe vaak je nog kunt oefenen.

En heel belangrijk: wat je dan precies wilt oefenen.

Als je dit niet doet, is de kan groot dat je dingen uit blijft stellen. Dan heb je tijdens je optreden het gevoel niet zo goed voorbereid te zijn als je had kunnen zijn en dat geeft onzekerheid!

Heb je wel vaak geoefend, dan geeft dat zekerheid en het gevoel dat je er alles aan gedaan hebt!

Spiergeheugen Trainen

Je hebt nu de afgelopen twee weken een idee van hoe je wilt dat je stem gaat klinken en nu is het tijd om keuzes te gaan maken!

Hoe zing je het couplet?

Hoe zing je het refrein?

Hoe zing je de bridge?

Je stem heeft een eigen geheugen. Dat noemen we het spiergeheugen van je stem.

Als je iets vaak genoeg op dezelfde manier doet, onthouden je spieren wat ze moeten doen en komt het automatisch.

Dus als je wilt kunnen vertrouwen op je stem, oefen het liedje wat je wilt zingen dan zo vaak mogelijk precies op de manier zoals je het wilt gaan zingen.

Hoe?

Podiumperformance

'Dat komt vanzelf wel als ik op het podium sta!'

Uhm.... Vergeet het maar!

Ja, na een aantal optredens misschien.

Ja, als je een natuurtalent bent.

Nee, als je podiumangst of plankenkoorts hebt!

Dus zorg dat het je niet overvalt als je op het podium staat en oefen het thuis voor de spiegel!

Voelen!

Als je plankenkoorts hebt, gaan er ongemerkt allemaal spieren in je lichaam zich aanspannen. Dat zorgt ervoor dat je niet ontspannen meer kunt zingen.

Sta eens even stil bij wat er met je lichaam gebeurt zodra je de zenuwen op voelt komen. Ga er niet tegen vechten, maar laat je gevoelens toe. Je staat nu nog niet op het podium, dus het is niet erg, er kan niets gebeuren. ;)

Voel je spanning in je buik, in je nek, in je schouders? Waar zetten de zenuwen zich bij jou vast?

Heb je de plek(ken) gevonden?

Mooi!

Ademen...

Dan is het nu tijd om rustig adem te halen.

Je kunt de rust en ontspanning in je lichaam terug krijgen door diep in en uit te ademen.

Let op! Je wilt je adem naar je buik brengen en met je buik ademhalen. Dus leg je handen op je buik en laat je adem steeds verder naar beneden zakken, tot je helemaal ontspannen bent.

Fijn hè!

Optreden in je huiskamer

Stel je voor dat je nú zou gaan optreden.

Stel je voor dat je hele huiskamer vol zit met mensen en jij gaat voor ze optreden!

Dus je gaat je liedje nu precies zo zingen als je het morgen gaat doen. Neem een borstel in je hand als microfoon, stel je een podium voor en kom vol zelfvertrouwen dat podium oplopen.

De truc is dat je alles wat je morgen wilt doen, nu ook doet. Zodat je alvast weet hoe het voelt.

Dus wil je bewegen, doe dat dan!

Wil je heen en weer lopen op het podium? Kijk hoe het voelt.

Zo kom je morgen niet voor verrassingen te staan!

Podiumcheck

Kijk of alles klaar staat en voel even hoe het is om op het podium te staan.

Soundcheck

Dit is één van de belangrijkste dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je gerust aan je optreden kunt beginnen.

Overleg dus met de technicus en zing even door één van je liedjes heen.

Zo krijg jij de tijd om aan het geluid te 'wennen' en eventueel iets te veranderen.

Én jouw technicus leert jouw stem kennen, zodat het straks nog beter klinkt!

Ready to Perform

Trek je kleding aan, check je make-up en wees lief voor jezelf!

Maak een lijstje met de volgende dingen erop:

Laat de spanning los

Je weet waar je snel spanning vast zet, dus laat het los.

Vertrouw op jezelf!

Je hebt jezelf zooooo goed voorbereid! Je stem weet precies wat 'ie moet doen, dus vertrouw hierop en laat gaan!